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1, Avenue de la Marque, 59650 Villeneuve-d'Ascq
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AquaBalade - Centre d'aquabiking Villeneuve-d'Ascq (59)

L'AquaBalade est la version douce (mais pas trop !) de l'AquaBike.

 

En AquaBalade, c'est la vitesse et les positions de pédalage qui régulent l'intensité de l'effort. Plus vous pédalez, plus la résistance de l'eau augmente.

L'AquaBalade redessine et affine votre silhouette. A la différence de l'AquaBike, les séances d'AquaBalade font appel à des positions moins difficiles à tenir avec un effet massage de l'eau plus conséquent. L'AquaBalade permet de travailler principalement le bas du corps, en se focalisant sur les quadriceps et les cuisses lors de simulations de côtes, descentes, sprints etc.

 

Activité sportive et ludique, l'AquaBalade vous permet également de gommer la cellulite et l'effet peau d'orange. L'AquaBalade s'adresse à tout type de personne, des adultes aux personnes âgées, des sportifs aux personnes ayant un problème de surpoids etc.

 

Une séance d'AquaBalade dure en moyenne 45 minutes pendant lesquelles un coach professionnel vous dirige sur les exercices spécifiques à effectuer sur fond de musique entraînante.

 

Les bienfaits de l'AquaBalade dans votre centre de Villeneuve-d'Ascq :

 

➤  Amélioration de la circulation veineuse
➤  Gommage de la cellulite et de la peau d'orange
➤  Affinement de la silhouette
➤  Amélioration de l'endurance
➤  Renforcement des capacités cardiovasculaires

 

 

Pourquoi s'y mettre ?

 

  • Objectif perte de poids : l'AquaBalade permet de dépenser jusqu'à 800 calories en 1 heure tout en préservant les articulations car le corps est porté par l'eau durant l'effort. Le corps va brûler les graisses pour produire de l'énergie pendant toute la durée de la séance.
  • Objectif jambes légères : la pression de l’eau combinée au pédalage augmente considérablement le retour veineux et agit sur la rétention d’eau.
  • Objectif perte de cellulite : La friction de l’eau agit comme un massage naturel qui améliore l’aspect de la peau : effet drainage lymphatique.
  • Objectif raffermissement : L’exercice musculaire dans l’eau, pratiqué régulièrement, améliore le tonus et sculpte le corps sans effet de courbatures.
  • Objectif santé : En plus d’affiner la silhouette et de muscler le corps, l’AquaBalade est aussi un excellent moyen de se prémunir contre les maladies cardiovasculaires en améliorant l’endurance.

 

 

A quelle fréquence pratiquer ?

 

Beaucoup sentent le raffermissement dès les premières séances. Cependant, comme dans beaucoup d’autres sports, c’est la régularité qui compte pour obtenir des effets réellement visibles et durables. Il faut compter une à deux séances par semaine, alliées à une alimentation équilibrée, pour des résultats satisfaisants.

Contact

 

Activités ADULTES

Aquabike

Activité : Vélo (BASSIN)
Durée : 45 minutes
Age : Adultes

Intensité : + + + 

Aquabalade

Activité : Vélo (BASSIN)

Durée : 45 minutes

Age : Adultes

Intensité : +

 

AquaFitness

Activité : Fitness (BASSIN)

Durée : 45 minutes

Age : Adultes

Intensité : + +

AquaDouce

Activité : Fitness (BASSIN)
Durée : 45 minutes

Age : Adultes

Intensité : +

Aquamix

Activité : AQUABIKE & AQUAFITNESS

Durée : 55 minutes

Age : ADULTES

Intensité : + +

Aquacircuit

Activité : Ateliers en circuit (BASSIN)

Durée : 45 minutes

Age : Adultes

Intensité : + +

Pilâtes

Activité : sur tapis (SALLE)

Durée : 45 minutes

Age : Adultes
Intensité : +

 

Sage-femme

Activité : prénatale aquatique (BASSIN)
Durée : 45 minutes

Age : Adultes

Intensité : +

 

Sage Femme : Marie DEVOS - 06 32 02 74 42

AquaKiné

Activité : rééducation (BASSIN)

Durée : 45 minutes

Age : Adultes

Intensité : +

 

Activité gérée par un kiné.

Activités ENFANTS

Apprentissage de la natation

Activité : cours (BASSIN)
Durée : 30 minutes
Age : Enfants dès 4 ans

Intensité : +

 

Groupes de 5 à 6 enfants.

Pool Party

Activité : Anniversaire (BASSIN)

Durée : 2 x 45 minutes

Age : Enfants dès 4 ans.

Intensité : /

 

Groupe de 15 enfants max

Découvrezles nouveautés

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HORAIRES D'OUVERTURE :

 

Lundi 09h00 - 13h00 16h30 - 20h30
Mardi 09h00 - 13h00 16h30 - 20h30
Mercredi 09h00 - 20h30 
Jeudi 09h00 - 13h00 16h30 - 20h30
Vendredi 09h00 - 13h00 16h30 - 20h30
Samedi 08h30 - 17h00 
Dimanche 09h00 - 13h00 

 

1, Avenue de la Marque, 59650 Villeneuve-d'Ascq