FiTéO
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1, Avenue de la Marque, 59650 Villeneuve-d'Ascq
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AQUABIKE - aQUAGYM - cours de natation

Aquabike Villeneuve-d'Ascq (59)

L'AquaBike consiste à pédaler sur un vélo immergé dans un bassin peu profond (1,20m de fond).

 

A la différence d'un vélo normal, l'AquaBike ne possède pas de vitesse, c'est la vitesse et les positions de pédalage qui régulent l'intensité de l'effort. Plus vous pédalez, plus la résistance de l'eau augmente. L'AquaBike redessine et affine votre silhouette. Il permet de travailler principalement le bas du corps, en se focalisant sur les quadriceps et les cuisses lors de simulations de côtes, descentes, sprints etc. On travaille également le haut du corps avec des mouvements de type "aquagym" pour le travail des bras et aussi un travail sur les abdominaux. Grâce à la résistance de l'eau, l'AquaBike vous permet d'obtenir des résultats rapides, tout en développant vos capacités cardio-vasculaires et votre endurance, et ce sans risque de courbatures.

Activité sportive et ludique, l'AquaBike vous permet également de gommer la cellulite et l'effet peau d'orange.

 

L'AquaBike s'adresse à tout type de personne, des adultes aux personnes âgées, des sportifs aux personnes ayant un problème de surpoids etc.

 

Une séance d'AquaBike dure en moyenne 45 minutes pendant lesquelles un coach professionnel vous dirige sur les exercices spécifiques à effectuer sur fond de musique entraînante.

 

 

Les bienfaits de l'AquaBike dans votre centre de Villeneuve-d'Ascq :

 

➤ Amélioration de la circulation veineuse
➤ Gommage de la cellulite et de l'effet peau d'orange
➤ Affinement de la silhouette
➤ Amélioration de l'endurance
➤ Renforcement des capacités cardio-vasculaires

 

 

Pourquoi s'y mettre ?

 

  • Objectif perte de poids : l'AquaBike permet de dépenser jusqu'à 800 calories en 1 heure tout en préservant les articulations car le corps est porté par l'eau durant l'effort. Le corps va brûler les graisses pour produire de l'énergie pendant toute la durée de la séance.
  • Objectif jambes légères : la pression de l'eau combinée au pédalage augmente considérablement le retour veineux et agit sur la rétention d'eau.
  • Objectif perte de cellulite : la friction de l'eau agit comme un massage naturel qui améliore l'aspect de la peau : effet drainage lymphatique.
  • Objectif raffermissement : l'exercice musculaire dans l'eau pratiqué régulièrement améliore le tonus et sculpte le corps sans effet de courbature.
  • Objectif santé : en plus d'affiner la silhouette et de muscler le corps, l'AquaBike est aussi un excellent moyen de se prémunir contre les maladies cardiovasculaires en améliorant l'endurance.

 

A quelle fréquence pratiquer ?

 

Beaucoup sentent le raffermissement dès les premières séances. Cependant, comme dans beaucoup d'autres sports, c'est la régularité qui compte pour obtenir des effets réellement visibles et durables. Il faut compter une à deux séances par semaine, alliées à une alimentation équilibrée, pour des résultats satisfaisants.

 

Pour en savoir plus ou vous inscrire à une séance, rendez-vous dans votre centre FiTéO à Villeneuve-d'Ascq, non loin de Villeneuve-d'Ascq, Lille, Marcq-en-Baroeul, Roubaix, Tourcoing, Croix, Wambrechies, Wasquehal, Cysoing, Sainghin-en-Mélantois, ...

Contact

Activités pour les adultes

Aquabike

45 minutes de vélo dans l'eau : du rythme, des positions de pédalage variées, une activité cardio intense et efficace avec prédominance cuisses-fessiers

Aquabalade

45 minutes de vélo dans l'eau : la version douce (mais pas trop!) de l'AquaBike : des positions moins difficiles à tenir, plus d'effet massage de l'eau

AquaFitness

45 minutes de fitness dans l'eau : des chorégraphies dynamiques, des enchaînements rapides. Une activité cardio et un renforcement musculaire complet.

AquaDouce

45 minutes de gym dans l'eau : la version douce (mais pas trop!) de l'AquaFitness : les enchaînements sont un peu moins rapides , travail musculaire complet

Aquamix

55 minutes : 1/2 séance d'AquaBike et 1/2 séance d'AquaFitness : les bienfaits des 2 activités en une seule séance.

Aquacircuit

45 minutes de circuit aquatique sur des ateliers très variés. Des enchaînements rapides, un rythme soutenu, du fun, une activité intense et très ludique.

Pilâtes

1 heure en salle, en petit groupe : enchaînements d'excercices au sol visant à renforcer en profondeur les muscles de la posture, avec un travail sur la respiration.

Sage-femme

 Activité gérée par une sage-femme. Séances de prénatale aquatique médicale ou bien-être. Marie DEVOS - 06 32 02 74 42

AquaKiné

 Activité gérée par un kiné, sur prescription médicale. Séances de rééducation en piscine (balnéothérapie) sur différentes pathologies. Valentin VAILLANT - 06 36 72 04 85

Activités pour les enfants

Apprentissage de la natation

Exploration du milieu aquatique et apprentissage de la natation dès 4 ans. Initiation à la nage, en petits groupes de 5 à 6 enfants.

Pool Party

Offrez à votre enfant un moment inoubliable en organisant son anniversaire dans notre centre FiTéO !

Découvrezles nouveautés

Aquabike Aquagym Cours de natation

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HORAIRES D'OUVERTURE :

 

lundi 09h00 - 13h15 17h00 - 20h45
mardi 10h00 - 15h00 17h00 - 20h55
mercredi 09h30 - 16h30 18h00 - 20h45
jeudi 09h15 - 13h55 17h30 - 20h15
vendredi 09h00 - 13h45 17h00 - 19h45
samedi 09h30 - 12h55  
dimanche 09h00 - 11h45  

 

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