FiTéO
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1, Avenue de la Marque, 59650 Villeneuve-d'Ascq
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AquaDouce - Renforcement musculaire Villeneuve-d'Ascq (59)

L'AquaDouce est une séance d'aquagym douce (mais pas trop !), parfaite pour tous ceux désirant garder ou retrouver la forme à son propre rythme et en toute sécurité.

Une séance d'AquaDouce combine à la fois douceur et tonicité, avec des temps de pauses aménagés, permettant de travailler plusieurs parties du corps : membres inférieurs, membres supérieurs, abdominaux.

 

En AquaDouce, les mouvements et le rythme sont moins rapides qu'en AquaFitness. Les séances s'adressent à tous, et particulièrement aux personnes en reprise d'activité physique et aux seniors. De nombreux professionnels de santé tels que les kinésithérapeutes ou les ostéopathes préconisent sa pratique.

 

Une séance d'AquaDouce est adaptée en fonction de vos besoins et de vos capacités physiques. Elle dure en moyenne 45 minutes avec des enchaînements de chorégraphie en musique, sous la supervision de coachs professionnels.

 

 

Les bienfaits de l'AquaDouce dans votre centre de Villeneuve-d'Ascq :


➤ Amélioration de la circulation sanguine
➤ Remise en activité en douceur
➤ Moyen efficace de perdre du poids
➤ Élimination de la cellulite
➤ Tonification des muscles
➤ Traitement des dorsalgies, des rhumatismes et de l'ostéoporose

 

 

Pourquoi s'y mettre ?

 

  • Objectif perte de poids : l’AquaDouce permet de se dépenser tout en préservant les articulations car le corps est porté par l’eau pendant l’effort. Le corps brûle des graisses pour produire de l’énergie pendant toute la durée de la séance.
  • Objectif jambes légères : La pression de l’eau combinée au pédalage augmente considérablement le retour veineux et agit sur la rétention d’eau.
  • Objectif perte de cellulite : La friction de l’eau agit comme un massage naturel qui améliore l’aspect de la peau : effet drainage lymphatique.
  • Objectif raffermissement : L’exercice musculaire dans l’eau, pratiqué régulièrement, améliore le tonus et sculpte le corps sans effet de courbatures.
  • Objectif santé : En plus d’affiner la silhouette et de muscler le corps, l’AquaDouce est aussi un excellent moyen de se prémunir contre les maladies cardiovasculaires en améliorant l’endurance

 

A quelle fréquence pratiquer ?

 

Beaucoup sentent les bienfaits dès les premières séances. Cependant, comme dans beaucoup d’autres sports, c’est la régularité qui compte pour obtenir des effets réellement visibles et durables. Il faut compter une à 2 séances par semaine, alliées à une alimentation équilibrée, pour des résultats satisfaisants.

Contact

Activités ADULTES

Aquabike

Activité : Vélo (BASSIN)
Durée : 45 minutes
Age : Adultes

Intensité : + + + 

Aquabalade

Activité : Vélo (BASSIN)

Durée : 45 minutes

Age : Adultes

Intensité : +

 

AquaFitness

Activité : Fitness (BASSIN)

Durée : 45 minutes

Age : Adultes

Intensité : + +

AquaDouce

Activité : Fitness (BASSIN)
Durée : 45 minutes

Age : Adultes

Intensité : +

Aquamix

Activité : AQUABIKE & AQUAFITNESS

Durée : 55 minutes

Age : ADULTES

Intensité : + +

Aquacircuit

Activité : Ateliers en circuit (BASSIN)

Durée : 45 minutes

Age : Adultes

Intensité : + +

Pilâtes

Activité : sur tapis (SALLE)

Durée : 45 minutes

Age : Adultes
Intensité : +

 

Sage-femme

Activité : prénatale aquatique (BASSIN)
Durée : 45 minutes

Age : Adultes

Intensité : +

 

Sage Femme : Marie DEVOS - 06 32 02 74 42

AquaKiné

Activité : rééducation (BASSIN)

Durée : 45 minutes

Age : Adultes

Intensité : +

 

Activité gérée par un kiné.

Activités ENFANTS

Apprentissage de la natation

Activité : cours (BASSIN)
Durée : 30 minutes
Age : Enfants dès 4 ans

Intensité : +

 

Groupes de 5 à 6 enfants.

Pool Party

Activité : Anniversaire (BASSIN)

Durée : 2 x 45 minutes

Age : Enfants dès 4 ans.

Intensité : /

 

Groupe de 15 enfants max

Découvrezles nouveautés

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HORAIRES D'OUVERTURE :

 

Lundi 09h00 - 13h00 16h30 - 20h30
Mardi 09h00 - 13h00 16h30 - 20h30
Mercredi 09h00 - 20h30 
Jeudi 09h00 - 13h00 16h30 - 20h30
Vendredi 09h00 - 13h00 16h30 - 20h30
Samedi 08h30 - 17h00 
Dimanche 09h00 - 13h00 

 

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