FiTéO
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1, Avenue de la Marque, 59650 Villeneuve-d'Ascq
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AQUABIKE - aQUAGYM - cours de natation

AquaMix - AquaVélo et Fitness Villeneuve-d'Ascq (59)

L’AquaMix est une séance qui combine 2 activités successivement : une partie en Aquabike et une partie en AquaFitness, L’AquaBike sollicite principalement le bas du corps (quadriceps, fessiers..).

 

L'AquaFitness, aquagym tonique va solliciter différents groupes musculaires (membres inférieurs, membres supérieurs, abdominaux). La combinaison de ces deux activités permet de travailler en profondeur vos muscles, sans forcer sur les articulations et le dos, faisant de l’AquaMix une activité très complète et très cardio.

 

Une séance d’AquaMix dure en moyenne 55 minutes sous la supervision de coachs professionnels sur fond de musique entraînante.

Elle s’adresse à toute personne, sportive ou non, jeune ou moins jeune, en surpoids ou non etc.

 

 

Les bienfants de l’AquaMix dans votre centre de Villeneuve-d'Ascq :

 

➤ Élimination des calories et de la cellulite
➤ Perte de poids
➤ Élimination des toxines
➤ Amélioration du retour veineux
➤ Amélioration de l’endurance
➤ Renforcement des muscles vasculaires

 

 

Pourquoi s'y mettre ?

 

  • Objectif perte de poids : l’AquaMix permet de se dépenser, tout en préservant les articulations car le corps est porté par l’eau pendant l’effort. La séance dure 55 minutes : le corps brûle des graisses pour produire de l’énergie.
  • Objectif jambes légères : la pression de l’eau combinée au pédalage augmente considérablement le retour veineux et agit sur la rétention d’eau.
  • Objectif perte de cellulite : la friction de l’eau agit comme un massage naturel qui améliore l’aspect de la peau : effet drainage lymphatique.
  • Objectif raffermissement : l’exercice musculaire dans l’eau, pratiqué régulièrement, améliore le tonus et sculpte le corps sans effet de courbatures.
  • Objectif santé : en plus d’affiner la silhouette et de muscler le corps, l'AquaMix est aussi un excellent moyen de se prémunir contre les maladies cardiovasculaires en améliorant l’endurance.

 

A quelle fréquence pratiquer ?

 

Beaucoup sentent le raffermissement dès les premières séances. Cependant, comme dans beaucoup d’autres sports, c’est la régularité qui compte pour obtenir des effets réellement visibles et durables. Il faut compter une à 2 séances par semaines, alliées à une alimentation équilibrée, pour des résultats satisfaisants.

Contact

Activités pour les adultes

Aquabike

45 minutes de vélo dans l'eau : du rythme, des positions de pédalage variées, une activité cardio intense et efficace avec prédominance cuisses-fessiers

Aquabalade

45 minutes de vélo dans l'eau : la version douce (mais pas trop!) de l'AquaBike : des positions moins difficiles à tenir, plus d'effet massage de l'eau

AquaFitness

45 minutes de fitness dans l'eau : des chorégraphies dynamiques, des enchaînements rapides. Une activité cardio et un renforcement musculaire complet.

AquaDouce

45 minutes de gym dans l'eau : la version douce (mais pas trop!) de l'AquaFitness : les enchaînements sont un peu moins rapides , travail musculaire complet

Aquamix

55 minutes : 1/2 séance d'AquaBike et 1/2 séance d'AquaFitness : les bienfaits des 2 activités en une seule séance.

Aquacircuit

45 minutes de circuit aquatique sur des ateliers très variés. Des enchaînements rapides, un rythme soutenu, du fun, une activité intense et très ludique.

Pilâtes

1 heure en salle, en petit groupe : enchaînements d'excercices au sol visant à renforcer en profondeur les muscles de la posture, avec un travail sur la respiration.

Sage-femme

 Activité gérée par une sage-femme. Séances de prénatale aquatique médicale ou bien-être. Marie DEVOS - 06 32 02 74 42

AquaKiné

 Activité gérée par un kiné, sur prescription médicale. Séances de rééducation en piscine (balnéothérapie) sur différentes pathologies. Valentin VAILLANT - 06 36 72 04 85

Activités pour les enfants

Apprentissage de la natation

Exploration du milieu aquatique et apprentissage de la natation dès 4 ans. Initiation à la nage, en petits groupes de 5 à 6 enfants.

Pool Party

Offrez à votre enfant un moment inoubliable en organisant son anniversaire dans notre centre FiTéO !

Découvrezles nouveautés

Aquabike Aquagym Cours de natation

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HORAIRES D'OUVERTURE :

 

lundi 09h00 - 13h15 17h00 - 20h45
mardi 10h00 - 15h00 17h00 - 20h55
mercredi 09h30 - 16h30 18h00 - 20h45
jeudi 09h15 - 13h55 17h30 - 20h15
vendredi 09h00 - 13h45 17h00 - 19h45
samedi 09h30 - 12h55  
dimanche 09h00 - 11h45  

 

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