FiTéO
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1, Avenue de la Marque, 59650 Villeneuve-d'Ascq
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AQUABIKE - aQUAGYM - cours de natation

Pilâtes - Activités et cours de fitness aquatiques Villeneuve-d'Ascq (59)

Le Pilâtes, c'est la petite gym douce qui monte ! Cette méthode a su séduire des millions de pratiquants en quelques décennies.

Équilibre et maintien sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps. L'objectif est le développement des muscles profonds, l'équilibrage ou encore l'assouplissement musculaire et l'amélioration de la posture.


Les bienfaits de la méthode Pilâtes dans votre centre de Villeneuve d'Ascq :

 

➤ Diminuer les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (ceinture abdominale, dorsaux)
➤ Tonifier, affiner et assouplir en étirant et raffermissant les muscles
➤ Améliorer le souffler grâce au travail sur la respiration
➤ Détendre et aider à lutter contre le stress physique et mental
➤ Aider à se redresser grâce au travail postural, apprendre à mieux se tenir

 

Pourquoi s'y mettre ?

 

Le Pilâtes agit à la fois sur le corps et l'esprit.

Cette méthode permet de se muscler en renforçant sa musculature profonde. Ainsi, en tonifiant sa ceinture abdominale, on muscle non seulement son ventre mais aussi son dos, pour une meilleure posture et un corps plus ferme.

 

Si le Pilâtes seul, ne fait pas maigrir, associé à une activité cardio et une alimentation équilibrée, il vous aide à sculpter votre silhouette.

Contact

Activités pour les adultes

Aquabike

45 minutes de vélo dans l'eau : du rythme, des positions de pédalage variées, une activité cardio intense et efficace avec prédominance cuisses-fessiers

Aquabalade

45 minutes de vélo dans l'eau : la version douce (mais pas trop!) de l'AquaBike : des positions moins difficiles à tenir, plus d'effet massage de l'eau

AquaFitness

45 minutes de fitness dans l'eau : des chorégraphies dynamiques, des enchaînements rapides. Une activité cardio et un renforcement musculaire complet.

AquaDouce

45 minutes de gym dans l'eau : la version douce (mais pas trop!) de l'AquaFitness : les enchaînements sont un peu moins rapides , travail musculaire complet

Aquamix

55 minutes : 1/2 séance d'AquaBike et 1/2 séance d'AquaFitness : les bienfaits des 2 activités en une seule séance.

Aquacircuit

45 minutes de circuit aquatique sur des ateliers très variés. Des enchaînements rapides, un rythme soutenu, du fun, une activité intense et très ludique.

Pilâtes

1 heure en salle, en petit groupe : enchaînements d'excercices au sol visant à renforcer en profondeur les muscles de la posture, avec un travail sur la respiration.

Sage-femme

 Activité gérée par une sage-femme. Séances de prénatale aquatique médicale ou bien-être. Marie DEVOS - 06 32 02 74 42

AquaKiné

 Activité gérée par un kiné, sur prescription médicale. Séances de rééducation en piscine (balnéothérapie) sur différentes pathologies. Valentin VAILLANT - 06 36 72 04 85

Activités pour les enfants

Apprentissage de la natation

Exploration du milieu aquatique et apprentissage de la natation dès 4 ans. Initiation à la nage, en petits groupes de 5 à 6 enfants.

Pool Party

Offrez à votre enfant un moment inoubliable en organisant son anniversaire dans notre centre FiTéO !

Découvrezles nouveautés

Aquabike Aquagym Cours de natation

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HORAIRES D'OUVERTURE :

 

lundi 09h00 - 13h15 17h00 - 20h45
mardi 10h00 - 15h00 17h00 - 20h55
mercredi 09h30 - 16h30 18h00 - 20h45
jeudi 09h15 - 13h55 17h30 - 20h15
vendredi 09h00 - 13h45 17h00 - 19h45
samedi 09h30 - 12h55  
dimanche 09h00 - 11h45  

 

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